FORLØB
Jeg har nu haft fornøjelsen af René i 3 måneder, og glæder mig til at kunne tage alle de mentale værktøjer, jeg har fået, med mig videre i min karriere samt i mit privatliv.
I mit forløb med René har vi primært arbejdet med ting som at vende dårlige perioder til gode ved at tage handling og være proaktiv.
Vi har snakket om vejen til succes, og hvordan jeg i høj grad selv er med til at skubbe mig i den retning ved at have det rigtige mindset. Det vigtigste dette forløb har givet mig er nok, at jeg er langt mere bevidst om de tanker jeg tænker, og hvordan disse påvirker mit humør og min præstation.
Dette har hjulpet mig med ikke at være så styret af mine tanker og følelser, men i langt højere grad fokusere på den næste aktion således, at det er mig og ikke mine tanker, der styrer mine handlinger.
“Jeg har været i et livsstilsforløb med personlig coaching hos René i 9 måneder.
Jeg var i en ond cirkel, hvor “alt eller intet” tankegangen fyldte og “det hele kunne være lige meget”.
René fik vendt op og ned på min tankegang og vi fik ændret mange af de dårlige vaner med bitte små steps, og pludselig blev motion og sund kost tilpasset min hverdag med fuldtidsjob og barn uden at føle at det hele blev for stressende og for udmattende eller overvældende. Og samtidig er der plads til at nyde god mad uden dårlig samvittighed.
Jeg har lært at have en meget mere positiv tilgang til tingene og være mere positiv over for mig selv.
René har været meget forstående og lyttende og aldrig dømmende.
Kan helt sikkert anbefale et forløb hos ham. “
MINDSET IS KEY!
Mit arbejde med René er slut for nu, og jeg kan ikke vente med at tage eller de nye redskaber og læringer med mig i den kommende sæson!
Da jeg mødte René første gang, var jeg en meget negativ person, der havde store forventninger til mig selv og min sport.
Efter 2-3 måneders arbejde med René, har jeg fuldstændig ændret min mentalitet. Jeg er gået fra at være negativ og nervøs til træning og konkurrence, til at være positiv og tage lidt lettere på det hele.
Jeg har fået værktøjer, så jeg kan tackle mine forventninger, nervøsitet og mine negative tanker. Med dette kan jeg kun anbefale René, hvis man har brug for at sætte
ord på sine følelser, udvikling af mentalitet, værktøjer til at tackle situationer, hvor man skal
præstere. Jeg ved, at jeg ikke ville have stået, hvor jeg er i dag uden René’s humor og hjælp!
Jeg vil helt klart anbefale dig, jeg synes at det har været fedt, især vil man gerne vise et vægttab hver uge!
RESULTATER FRA 8-UGERS HOLDFORLØB:
Vægttab: 6,4 kg, 5,4 kg, 8,6 kg, 4,1 kg, 4,5 kg, 4,1 kg, 4,1 kg.
Fedttab: 4,4 kg, 6,5 kg, 4,1 kg, 3,9 kg, 3,1 kg, 3,2 kg, 3,5 kg.
Muskelmasse: +1,9 kg, +1,3 kg, +2,3 kg, +1,2 kg.
Fysiske alder udvikling: -5 år yngre, -6 år yngre, -10 år yngre, -5 år yngre, -3 år yngre, -7 år yngre.
Øvrigt: Mere energi, sundere og stærkere krop, sundere livsstil, bedre søvn, øget motivation til træning/motion.
Jeg har igennem længere tid gået og følt mig lav på energi og mistet lidt lysten til træning og kunne ikke rigtig komme på nogle ideer til, hvordan jeg skulle kunne få mere energi til min travl hverdag i sundhedssektoren. Jeg ville også gerne øge min vægt, men motivation var ikke til sted grundet presset.
Men så kom idéen, da René postede et opslag i forhold til motivation. René hjalp mig med et godt og velplanlagt træningsprogram, samt nogle ændringer til min kost, som resulterede i øget energi overskud samt en vægtøgning 4 kg.
Det har været et lærerigt samt spændende og brugbart forløb, mange tak til René. Jeg kan varmt anbefale René som coach!
Efter en længere periode med for mange kilo på kroppen og for lidt overskud i hverdagen, besluttede jeg at kontakte René, da jeg vidste jeg havde brug for faglig og professionel hjælp såfremt jeg skulle bryde en dårlig rytme.
Samlet vægttab i perioden: 7,4 kg, tabt 3,7 kg fedt.
Jeg er blevet gladere efter samtalerne samt mere bevidst om mit liv og min fremtid!
Jeg ville blive kvit med min eksamensnervøsitet, og kontaktede derfor René/BedreDIG. René er virkelig dygtig, og det mærkes tydeligt at han brænder for at hjælpe andre mennesker, han møder én med professionalisme, empati og engagement.
I mit forløb blev der taget udgangspunkt i min ”forhistorie” til eksamensnervøsitet, og deraf sammensat metoder/redskaber som jeg skulle arbejde med og have fokus på forud for og under eksamen.
Dette gjorde, at jeg gik op til den mundtlige eksamen med evnen til at holde fokus, fremlægge, svare på spørgsmål og samtidig bevare roen – det gik så godt, at jeg afslutningsvis fik 12.
Tak René, for dine fine og effektive metoder/redskaber.
Jeg vil anbefale det her forløb til andre fordi René er en ambitiøs og engageret mand der kan hjælpe dig til at blive en bedre udgave af dig selv.
Jeg kan mærke han brænder for det og har en særlig evne til at kommunikere sine budskaber. Og han arbejder selv hårdt for at forbedre sig og lære nyt hver eneste dag.
Jeg har været med på Online forløbet, hvor jeg har lært at sætte mål og motivere mig selv til at opnå mine mål i dagligdagen. Også vedrørende min eksamen, som var min fagprøve hvor jeg gik op og fik 12 efter jeg havde benyttet René´s Online kursus og de metoder som vi fik.
Jeg har flyttet mig super meget, personligt og mentalt. Tak!
Jeg valgte at investere i mig selv og så måtte det bære eller briste.
René sagde ”Det vil du ikke fortryde Louise” og min eneste tanke var ”Det kan du da ikke vide”.
Han fik ret! Jeg er utrolig stolt over min udvikling og hvor langt jeg er nået bare efter 2 måneder med René, som min coach. Han støttede mig i mit valg om at sige mit daværende job op, hjalp mig med at ændre mit sind og mindset omkring mit manglende selvværd. Jeg er blevet bevist om at være mere proaktiv og jeg er blevet bedre til at sige og tro på at jeg er god nok som jeg er. René sagde at jeg har meget potentiale, dette har jeg aldrig selv troet på.
Jeg har arbejdet med mig selv, og gør det stadig, da jeg gerne vil være den bedste version af mig selv. Jeg er blevet bevidst om at mærke efter hvad jeg har brug for og ikke hvad andre mener eller forventer og være tro mod sig selv.
Alting går aldrig, som man forventer det, så lad være med at overtænke eller forsøge at forudse hvad der vil ske, alting skal nok gå. Jeg lever kun dette ene liv, så jeg vil prøve så meget som muligt, også selvom jeg laver fejl. Det giver mulighed for at lære og gøre det bedre næste gang. Ens tanker er kun ens tanker og alt skal ikke være perfekt.
Hvis der ikke var modgang, ville der ikke være mulighed for at finde styrken frem til at ændre ting, så man kan blive glad og få det mindset man selv ønsker. Modgang giver styrke og forståelse til et bedre mindset og en positiv ændring i mit liv.
OPLÆG/KURSER
Vi oplevede forløbet som målrettet og vi kunne fint genkende de punkter, vi som klub ønskede at gennemgå.
Det lykkes fint at tage udgangspunkt i trænernes hverdag, og trænerne lykkes godt med at relatere til deres egen hverdage og de var aktive i forhold til dialoger begge kursusaftener.
Vi fik nogle gode værktøjer og gode idéer til mentaltræningen fremadrettet.
Der var mange guldkorn at hente, som vi kan benytte os af i hverdagen.