6 metoder til trivsel i coronakrisen

Vi lever på et unikt tidspunkt i menneskets historie. Aldrig før har verden oplevet noget som denne coronavirus.

Det liv, vi har været vant til, er forandret, og vi kæmper med at forlige os med nedlukningen af vores samfund. Dette har givet mange af os angst og stress. Der hersker stor usikkerhed. Nogle af os oplever et økonomisk pres.

Så her får du 6 enkle og effektive trin, til at trives. Prøv dem nu. De vil hjælpe dig på rejsen.

1. Acceptér det, som ER: At leve ud fra overgivelse!

Coronavirus er her. Verden har forandret sig, og der er ikke noget, vi kan gøre ved det.

Accept af de aktuelle omstændigheder er det første og vigtigste trin.

Vi skal sætte fokus på, hvad vi kan gøre, i stedet for at blive frustreret over, hvad vi ikke kan gøre lige nu.

Denne accept og overgivelse er i sandhed frigørende (om end ikke altid nemt) og fjerner al stressen ved situationen med coronavirus. Hvis du synes, det er svært, så stop med det, du er i gang med, og træk vejret langsomt, og mærk frustrationen smelte væk.

 

2. Anerkend, at dette er en forbløffende anledning til vækst og refleksion.

For os alle gælder det, at der aldrig har været og muligvis aldrig vil komme et tidspunkt som dette, hvor jeg har den perfekte mulighed for at blive klogere og vokse som person og menneske.

Dette er en mulighed, som vi kun får én gang i livet, for personlig udvikling! Hvordan kan du bruge coronavirus på en måde, som får dig selv og din familie til at udvikle jer på alle niveauer?

Dette tidspunkt er også en god anledning til at træde to skridt tilbage for at gennemtænke og overveje livet, og hvor vi gerne vil nå hen i fremtiden som familie, personligt og professionelt. Jeg må muligvis se mig om efter en anden måde at opretholde en indkomst.

Så jeg spørger mig selv: Hvordan kan jeg i fremtiden betale mine regninger, ha´ det sjovt og samtidig hjælpe andre?

Så hvad er vigtigt i dit liv, og er der noget, du kunne tænke dig at forandre?

Hvad kan du gøre for andre mennesker? Små, gode gerninger er lige så vigtige som store!

3. Vær i naturen så meget som muligt – naturen helbreder!

Det er en kæmpe gave at kunne gå udenfor, når vi har lyst til det.

Naturen helbreder, og det gør solen også. BEGGE dele styrker vores immunforsvar, hvilket er af største vigtighed lige nu. Hvordan kan du komme udenfor og være tæt på jorden hver dag? Har du mulighed for at gå hen i en park? Sidde i en have? Hvad kan du gøre? Vent ikke med det. Kom ud i naturen nu!

4. Vær taknemmelig for de små mirakler i livet.

Det er nemt at blive frustreret over, hvad vi ikke kan!

MEN lige nu er et storartet tidspunkt at være taknemmelig for de små mirakler i livet, som vi ofte overser i vores travle hverdagsliv!

Hvad er du taknemmelig for lige nu?

Lad os igen fokusere på, hvad vi kan, i stedet for at fokusere på, hvad vi ikke kan!

 

5. Se nyheder maks. én gang om dagen.

Den frygt, som mange af medierne spreder, er skuffende, og mens jeg gerne vil holdes opdateret, ønsker jeg ikke en overdosis af negativitet, for det gør ikke noget godt for mit helbred og mit velvære.

Frygt forårsager stress, og stress slukker for vores immunforsvar, og det er det sidste, vi ønsker med COVID-19.

Så overvej at begrænse nyhedsvisning til maks. 15 minutter om dagen.

Disciplinér dig selv i et par dage, og så er jeg sikker på, at du vil få det meget bedre!

 

6. Kom ind i en positiv, daglig rutine.

Det er så nemt at lade tiden flyve ved at se Netflix og andet hele dagen.

Men det hjælper hverken dig eller nogen anden. Coronavirus har givet os alle en fantastisk mulighed for at udvikle os individuelt, som familier og som menneske.

Sæt dig hver aften ned, og tilbring nogle minutter med at planlægge din næste dag. Hvad vil du gerne opnå, og hvordan kan du investere i dig selv?

En daglig rutine og et skema er guld værd i øjeblikket.

 

Når vi stopper op og tænker over det, så er vi meget heldige i Danmark sammenlignet med andre steder. Hvis du er midt i en hård tid lige nu, så er det ok, men husk, at vi stadig er meget privilegerede at leve i et så fantastisk land.

Gør det bedste, du kan, hver dag, og find de små mirakler, som vi før i tiden måske overså!

Og endelig kan du spørge dig selv, hvordan du kan bruge ”krisen” med coronavirus som en måde til at udvikle dig som menneske og familie og hjælpe andre.

Når du stiller dig selv kraftfulde spørgsmål, får du kraftfulde svar!

 

Var denne artikel brugbar? Så del meget gerne med dit netværk, TAK 🙂

Pas på dig selv!

/René Sehested.